| ノルディックウォーキングを体験してみませんか！！ 初心者大歓迎です！ 主催 ノルディックウォーキングクラブ 青梅（会長：石黒和美） 日時 平成２２年３月６日（土）・２０日（土） 午前９時〜１１時３０ 雨天中止 場所 東京都青梅市住江町 ２５ 永山公園 藤棚の下集合 永山グランドで練習の後、ハイキングコースへ！ |
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| ノルディックウォーキングとは・・・ クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた 「スキーウォーク」を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」。 フィンランドでの発表後、たちまち誰でもできる運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなど ヨーロッパを中心に人気が高まっています。 季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5分〜10分の運動でエクササイズ効果を実感。 専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な“有酸素運動”として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズになります。 気軽に始められるので人気上昇中です。興味の |
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| 持ち物 ・ノルディックウォーキング用ポール レンタルもできます（レンタル料 ￥３００） ・飲み物 ・帽子 ・運動靴、または履きなれた靴 ・ウォーキングにふさわしい服装 ＊持ち物はリュックサック・ウェストポーチなどに入れて両手が使えるようにしてください。 |
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| お申込みとお願い ０４２８（２２）５０１４ 石黒まで ＰＭ７：００〜９：００ ポールをレンタルする方は、必ずお電話ください。 ＊皆様の安全を考えて、レクリエーション傷害保険をかけています。 保険代（￥１００）をいただきますので、よろしくお願いいたします。 |
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| 気軽に始められるので人気上昇中です。興味のある方、是非参加してみてください！ 何かわからないことなどございましたら、お気軽にお問合せください。 佐藤スポーツ ０４２８（２４）８６６１ |
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